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2013年12月28日 星期六

結婚前,結婚後...

結婚前:往下看

他:太好了!我期盼的日子終於來臨了!我都等不及了!
她:我可以反悔嗎?
他:不,你甚至想都別想!
她:你愛我嗎?
他:當然!
她:你會背叛我嗎?
他:不會,你怎麼會有這種想法?
她:你可以吻我一下嗎?
他:當然,絕不可能只有一下!
她:你有可能打我嗎?
他:永遠不可能!
她:我能相信你嗎?

 結婚後:往回看~

2013年6月30日 星期日

「您網購的排骨便當到貨囉」紙盒裝手機殼

「您網購的排骨便當到貨囉」紙盒裝手機殼 買家傻眼

ETtoday – 2013年6月30日 下午12:10

生活中心/綜合報導

「原來網拍也可以買便當阿!」當你在網路購物時收到一個便當盒,會不會誤以為自己買到一盒牛肉炒飯?有網友在網拍上買手機殼,結果賣家用便當盒包裝後送至超商待取貨,讓店員看了個大笑話。

一位網友在網路上買了一個手機殼,選擇便利商店取貨。等他到超商去領取時,店員居然端出一個紙的便當盒,而且還用竊笑的表情交給他,當下真是讓他感到又丟臉又好笑,大呼老闆也太懶,就算要用便當盒好歹也在外面包裝一下。

他把便當盒照片上傳到網路,網友直呼老闆超白目,這種盒子不好清洗,不知道乾不乾淨。還有人調侃原po「還好店員沒有問你要不要微波」、「有附小菜嗎?」、「阿是不能網購排骨便當喔」。

同時也有好多苦主跳出來聲援,說自己也收到過同樣用便當盒裝的網拍物品,還有人因此憤而給賣家較低的評價,只因為看不慣對方用便當盒當外包裝。


圖/PPT

2013年6月29日 星期六

津永馨日本服飾精品店之消暑冰(飲)品篇

店家:津永馨
地址/住址/Address: 高雄市新興區五福二路226號(大約新崛江附近)
電話/Tel: 07-215-4111
所屬分類: 配飾, 成衣, 宇治抹茶, 莊園精品咖啡, 日常用品, 玩偶等日本進口商品

推薦最消暑的特製飲料:JAPAN日本冰抹茶、冰(熱)莊園級咖啡、咖啡冰沙、檸檬冰沙

簡介:瓜地馬拉/耶加雪夫莊園級咖啡
瓜地馬拉咖啡算是我們常在喝的咖啡,總覺得瓜地馬拉喝起來有一種獨特焦土的味道,柔和、香醇略帶熱帶水果豐富的滋味,完美協調,厚重質感與豐富的滋味,加上一絲絲煙薰味,更強調它的古老與神祕。也許是因為當地火山灰土質所培養出來豆子的口感。

耶加雪夫最為人津津樂道的是它具有獨特、明顯的水果甜酸,一入口,香氣立即衝出,起初有令人愉悅的柑橘味,風味與茉莉花清香。「不太像咖啡,倒有點像水果茶」是很多人對中淺烘焙耶加雪夫共同的感覺。耶加雪夫顯現獨特的檸檬、花香和蜂蜜般的甜香氣,柔和的果酸及柑橘味,口感清新明亮,為極具個性的高級咖啡,是一款優質的水洗阿拉比卡豆。

簡介:宇治抹茶
京都宇治抹茶選用京都宇治產上等抹茶,抹茶味濃厚帶點韻味,微苦旦回甘且溫潤是喜歡純正抹茶風味的人會喜歡的一款抹茶飲品,堪稱極品。

簡介:檸檬冰沙/咖啡冰沙
夏天中,最愛的還是冰沙,檸檬冰沙使用最新鮮的檸檬製作而成,獨特的清爽口感,保證讓您馬上消暑,如果想品嘗頂級咖啡的濃厚香氣又喜歡冰沙系列,不妨點個特製的咖啡冰沙,也能達到完美的消暑。

心得:大熱天中,當您逛完街,正熱正口渴時,可以選擇這家的檸檬冰沙或咖啡冰沙做為消暑的最佳甜點之選擇,若喜歡抹茶口味的人則更適合選擇他們的宇治冰抹茶,抹茶味回甘且溫潤又濃厚,相當的好喝,還有,熱愛咖啡的您,也別忘了來品嘗一下這杯現煮的頂級美味,改天若經過,記得可以去試試,這杯能讓您能回味無窮的飲品,絕對不會讓您後悔。

工商服務外帶特惠價:冰抹茶特別價70元,冰(熱)莊園級咖啡50元,咖啡/檸檬冰沙(50/60)元。




2013年6月23日 星期日

[健康] 7個好習慣-罹癌風險少一半

生活中養成飲食、運動的好習慣,對身體健康有幫助是大家朗朗上口的觀念,然而究竟幫助有多大呢?最新研究發現,若採納美國心臟協會推薦的7種健康生活方式,不僅能減少心臟病風險,而且還能降低罹癌風險超過50%。

長久以來醫學界認為少油少鹽、均衡飲食是避免心血管疾病的一種途徑,另外對預防糖尿病、癌症都有很好的效果;若能以健康飲食為基礎,搭配如運動、健康檢查等習慣為輔,罹患癌症的風險更是大大降低。

美國心臟協會 7個健康生活習慣

為了調查健康的生活型態對癌症風險的影響,一篇發表在循環(Circulation)期刊的研究中指出,若能採納美國心臟協會建議的7種方式,罹患癌症的風險可能減少超過50%,且所獲得的益處是累積的,每多做到1項建議,罹患癌症的風險就會往下降。

負責該研究的芝加哥西北大學范伯格(Feinberg)醫學院的研究小組於1987年開始收集4個社區的動脈粥樣硬化(血管硬化)研究數據,樣本超過1萬3千名男女。一開始先調查受試者的生活方式和健康生活習慣,20年後,統計近3000人罹患癌症,主要是肺癌、前列腺癌、乳腺癌、結腸直腸癌。

研究人員發現,那些遵循6、7個健康生活方式的人罹患癌症的風險,比沒有做到任1項的人減少51%,那些遵循4個因素者降低33%的風險,遵循1、2個因素者降低21%。這7種健康的生活型態包括:

1. 保持身體多運動:例如每周至少有5次150分鐘的中等強度運動或75分鐘高強度運動,快走、慢跑、游泳、跳繩等都可。


2. 維持健康體重:BMI指數控制在18~24的範圍間。


3. 控制膽固醇:應該選擇低膽固醇、低飽和脂肪和無反式脂肪的飲食。每天膽固醇攝入量控制在300毫克以下。


4. 降低血壓:高血壓是心臟病一大高風險因素,調節飲食、經常運動、緩解壓力、少飲酒、不吸煙等有助於控制血壓。


5. 持續檢查血糖:糖尿病患者發生心臟病的風險是常人的2~4倍。控制糖尿病發病進程至關重要,要經常檢查血糖水準,使其平穩。


6. 不抽菸:吸煙者更容易出現動脈硬化、血栓等增加心臟病與多種癌症風險。


7. 健康飲食:均衡飲食,並且控制每日熱量攝取。

[健康] 擔心孩子染毒-6個小地方莫輕忽

假一到,年輕學子們悶了一整個學期,無不想好好利用假期跑去夜店徹底狂歡一番,然而也因為喜歡追求新奇、刺激,加上年輕氣盛容易被慫恿,一不小心就勿踏吸毒陷阱,更讓家人擔心。建議擔心孩子染毒的爸媽們,可從6個小地方觀察,若有異狀應該提早接受協助。

據北市聯合醫院昆明院區102年1~4月辦理三、四級毒品危害講習統計發現,在276位受測者問卷分析中得知,平均染毒年齡為28歲。使用藥物時的場所,第1名主要為夜店佔40.58%,其次為PUB舞廳佔18.48%,第3名是在家中使用佔15.94%。

而取得違法藥物方式,多從朋友或夜店內取得,對於使用非法藥物原因:第1名為好奇心佔64.13%,其次為朋友慫恿下使用佔11.59%,第3名是紓解壓力佔10.14%。初次使用非法藥物則多以以K他命為主要佔82.97%,其次為搖頭丸佔23.55%。

6個小地方 染毒恐露餡

昆明院區新興傳染病及藥癮防治科護理師詹豐銘表示,可以明顯發現,在使用非法藥物時,還是以娛樂性為主。對於疑似染毒的孩子,建議家長們可從6個小地方觀察是否出現異狀:

1. 情緒變化大、輕易發怒或敏感多疑、過分堅持獨處的隱私權。


2. 學校功課突然變差、遲到/翹課、經常晚回家、結交來歷不明新朋友。


3. 目光呆滯、精神渙散、注意力不集中、食慾差、日見消瘦。


4. 精神恍惚、偶有自言自語、出現幻聽幻覺,或做出無意義的動作。


5. 拒絕溝通、迴避問題和眼光、以及小事容易與他人有衝突。


6. 金錢花費變大、有偷竊或借錢行為。



詹豐銘護理師補充,當發現孩子染毒時,父母不要用責罵方式,可用冷靜平淡口氣與年輕朋友坐下來好好談一下,試著了解年輕朋友吸毒原因以及使用的藥物,進一步求助專業醫療院所的成癮科別協助,或撥打戒毒成功專線0800-770-885(請請您幫幫我)尋求戒癮管道與方式。

2013年6月20日 星期四

[健康] 搶快!12%高中女-15歲嚐禁果

台灣人的性觀念,可能比你想像中更為開放。據台灣婦產科醫學會發表「台灣青少女子宮頸癌認知及性經驗調查」發現,12.4%的高中女生,平均在15.6歲即發生「第一次」,而有38.1%的大學女生,平均16.4歲初嚐禁果。醫師指出,越早發生性行為,就越容易暴露在HPV病毒感染風險中。

這項「台灣青少女子宮頸癌認知及性經驗調查」,樣本數為全台439名高中職及大專院校女學生,參與調查的學生年齡範圍在15歲至22歲之間。比較高中生初體驗年齡(15.6 歲)與大學生(16.4歲)的數據可以發現,較年輕的高中生世代,性觀念比大學生更為開放,提前1年初嚐禁果。

性行為越早發生 越易染HPV病毒

台灣婦產科醫學會理事長謝卿宏醫師表示,據美國一項針對18~35女性的研究說明,性經驗1年後,約4成女性感染人類乳突病毒(HPV);國內研究也發現若持續感染HPV病毒,可能增加高達25倍的子宮頸原位癌風險。

謝卿宏醫師強調,身體免疫力佳時,一般而言,體內可自行清除約90%的HPV病毒,但在免疫力差時,HPV病毒就會在體內持續感染,而HPV陽性者6年內出現子宮頸原位癌風險較HPV陰性者多出24.9倍。

台灣婦產科醫學會副秘書長林姿吟表示,目前世界防癌組織建議有效預防子宮頸癌的方法為抹片檢查,呼籲已有性經驗的女性需每年定期作抹片檢查,幫助遠離子宮頸癌、子宮頸腺癌、外陰癌、陰道癌癌前病變及菜花的威脅。

超級水果香蕉-10個驚人的好處

香蕉口感佳、營養價值高瘋迷世界,連台灣女星大S、林志玲等都瘋香蕉減重,尤其台灣又是香蕉盛產國,更要多了解這個好處多多的超級水果,國外網站(livestrong)幫大家蒐羅了香蕉對健康、減重的10個好處。


1. 抑制食慾

根據芝加哥嗅覺與味覺治療研究基金會公佈的一項研究顯示,當飢餓時聞到香蕉的味道,可以欺騙大腦,讓你以為已經吃過了!下次使用香蕉減肥時,或許可以在飢餓時試看看有沒有效果。

2. 提高運動表現

據阿巴拉契亞大學(Appalachian State University)人類行為實驗室的研究發現,以騎單車15分鐘作為測試依據,食用半根香蕉跟喝進相同比例的運動飲料,同樣能為身體補充所需的能量,證明香蕉是相當好的「肌肉燃料」,且比運動飲料更多了抗氧化營養素。

3. 營養CP值高

如果跟蘋果相比較,每根香蕉的單價來的低很多,且不需要過多的處理手續與冷藏,就能輕鬆獲取香蕉豐富的營養成份。

4. 減肥的好朋友

1根中等大小的香蕉約110大卡,含30公克的碳水化合物與3公克的纖維,且其中含有2~3公克的抗性澱粉,讓你可以感覺到更多的飽足感,相當適合當運動前1小時補充能量的食物,或是上班休息時的點心。

5. 容易攜帶、入菜

香蕉體積小,只要去超商買個香蕉盒,就能避免在攜帶時壓到,且因為果香與口感,非常適合放入各式的菜餚中,諸如甜點、冰淇淋、沙拉中,都可見香蕉蹤影,即使是打成汁加入牛奶也相當好喝。


6. 強力補充維生素C

以往認為柳橙、草莓等水果富含維生素C,但香蕉能提供15%每日所需的維生素C,是身體非常重要的抗氧化劑,還有助於生成膠原蛋白,讓你皮膚水噹噹。

7. 豐富的維生素B6

香蕉中含有20%每日所需的維生素B6,能為人體帶來非必需胺基酸,用以創造健康的細胞,提升免疫力抵抗細菌感染。

8. 舒緩腸胃不適

香蕉的好在於非常容易消化,且不容易對胃、消化系統造成刺激,香蕉也適合腸胃功能較差的小朋友食用,可作為幼兒剛開始接觸固體食物的來源。

9. 富含鉀助降血壓

中等大小的香蕉約含有422毫克的鉀,佔每日人體所需約10%,且鈉含量低,對降低血壓有助益,讓你輕鬆遠離高血壓與中風。

10. 含鎂讓你去憂鬱

1個小香蕉就可提供27毫克的鎂,有助於振奮情緒,去除焦慮憂鬱等不快樂的感受。男性與女性每天約需要420、320毫克的鎂,若飲食中缺鎂,不妨來根香蕉吧!

2013年6月17日 星期一

讓保母顧好寶貝的關鍵祕訣

親子天下╱編輯部 2013/06/17
曾經有位保母在家長早上送小女孩過來時,當著父母的面拉起小女孩的衣服,檢查身體的傷痕和蚊蟲咬傷處,以免晚上家長來接時,又把傷口賴在保母身上。

保母感嘆,現在家長的要求愈來愈嚴苛,常讓保母覺得動輒得咎。

專家建議,家長要常常跟保母溝通教養的觀念,彼此在大方向上取得共識。其他細節若不至於造成孩子的身心危害,家長應該放心交給保母處理,並相信保母,她們畢竟多是經驗豐富的育兒工作者。 許多保母坦言,什麼樣的小孩他們都見識過了,最難溝通的反而是家長。家長若能信任保母,彼此為對方著想,受惠的絕對是孩子。畢竟保母所做的本來都是家長該做的,是家長拜託保母幫忙照顧小孩。

然而家長要把寶貝兒女交給陌生人照顧,心中的擔憂不可避免:擔心自己不要求,保母就不重視;又怕要求多了,保母覺得煩,反而對小孩不利。

建議家長可以在每天接送小朋友的時候多和保母聊聊天,用輕鬆的方式聊聊保母一天的生活,適時在聊天中放入自己比較擔心的話題,讓保母了解自己的想法,也透過聊天了解保母的處理方式。例如每天該有多少戶外活動時間?要不要讓孩子自己睡自己醒?孩子不想吃飯怎麼辦?每天看電視的時間長短,絕對不體罰等。

家長也可以請保母幫孩子記錄日常行為,例如什麼時候睡、睡多久、什麼時候吃、吃了什麼,或當天有哪些特殊狀況。家長也可簡單做個表格,設計好自己在意的項目,請保母每天勾選或填數字。但避免太多項,反而讓保母花太多時間做記錄,影響托育品質。透過紀錄,可以觀察出保母的托育服務規劃,有助家長預期、判斷孩子在保母家會經歷什麼樣的生活,自然也比較放心,舒緩雙方因不了解而造成的緊張對立。

不可忽視的警訊
不過如果出現以下警訊,家長要特別注意:一、保母托育品質有嚴重落差,說一套做一套。二、保母家裡有奇怪的陌生人出入。三、孩子身上出現奇怪的傷痕。四、孩子的情緒或活動力有劇烈變化。五、保母兼差做加工。六、保母原本承諾的收托人數改變。七、保母以各種理由不准家長探視孩子。

若非以上的嚴重警訊,只是家長與保母之間對教養觀念的小歧見,例如保母給孩子多看了半小時的電視,並不建議經常換保母。因為保母和孩子彼此適應都需要時間,這個年紀的孩子最需要與固定照顧者建立親密關係,轉換保母需要較長的時間才能適應;且保母通常喜歡從小就開始帶比較順手,家長不大容易找到願意半途接手的保母。

用白紙黑字寫清楚契約
事先的約定,有助於減少後續的糾紛。然而大多數有傳統觀念的家長和保母很排斥簽訂契約,初次見面,雙方也常繞了半天不好意思談價錢,好像談錢太俗氣、怕傷了彼此關係。

由於一般保母收托費用沒有公定價,後續收托糾紛又多與金錢相關,專家建議雙方首次見面就開門見山講清楚,並且白紙黑字把溝通後的權利義務記載在托兒契約上,可大大減少後續糾紛。

需要注意的項目則包括:試帶期收費標準、收托時段、送托方式、延托與臨托計費標準、三節及年終給禮物或禮金、國定假日是否收托、保母與家長請假處理方式、看病及接種疫苗的處理、副食品計費、尿布奶粉提供方式、給薪日期與方式等。針對有特殊疾病或過敏體質的孩子,家長一定要明確告知保母相關的注意事項。

保親維持良好的互動關係,孩子也能在有愛的環境下安心長大,家長、保母、孩子三方都受益。

2013年6月14日 星期五

朋友不在多,貴在真誠~

朋友之間貴在真誠,友誼是越陳越香~

一個值得交的朋友:

        是需要一輩子長久經營的,在這麼長的相處時間裡~除了彼此之間的信任是最重要的依靠~在你快樂難過時你是會想到他、與他分享的,當兩個人不能互相分享信賴~產生了猜忌和懷疑~友誼就很難長久了~就是要能夠和自己同甘共苦的人~有福同享、有難同當是友誼最基本的原則~

前提是:他必須建立在感覺之上,若基底感覺不對了,何從談起?

朋友分好幾種:

一種是利益朋友:

        可能你只是為了某些事務,必須要去認識他,但是與他過招及在他身上獲取一些利益,我稱之為利益朋友,但是他卻是你在人生及事業上不可或缺的朋友,不然你的事業跟經濟上會很辛苦,如何維繫利益朋友呢?就是要多與他有利益間的聯繫及鬥智,不然他把你吸乾了或你已不符合成為他的利益朋友時,他會另結新歡到時你就孤立無援,也毫無能力揮灑的空間及時間。

一種是過客朋友:

        他可能是曾經工作上的夥伴、同學或者是幾面之緣的人等,當時因為某些因素而認識,你只是在環境中必須或不經意與他們認識,無任何心靈、興趣等相同話題有過交流,也不會與你分享,他們與你在生活中僅有短時間的相處,他是你人生過程中最多的朋友,而且不再聯絡,只是過客!

一種是普通朋友:

        偶爾還有聯絡,當然感情不會太好,見面時打打屁、哈拉哈拉等等,但是他跟利益朋友不同的是,你還不會跟他有利益上的衝突。

一種是知心朋友:

        他會幫你解決心靈或生活事務的良友,在悲傷的時候,能再旁邊陪伴你,在談心的時候,能夠幫你保住秘密,在心情不佳、生活不順心、感情生活受挫等等,他是你生活的鏡子、垃圾桶,你可以把心中的喜怒哀樂與他分享,是能夠談心的,能夠很坦承的對待對方,之間不應該有任何的秘密,同樣的他也可以;反觀有一種知心朋友,他是毫無怨言的讓你傾訴,並且進而幫助你,但他不會把他的煩心事向你告解,他只會默默地陪伴著你,這是知心朋友的極品,你要好好的維繫這個朋友,畢竟極品世界少有。

一種是情人朋友:

        前提是雙方有愛情的基礎,他是你感情或愛情的伴侶,他陪你笑、陪你憂傷、陪你度過喜怒哀樂,當然這是建築在友情上的,當友情發生病變時,可能連同愛情也會發生併發症。

一種是虛擬朋友:

        這是科技下所產生的,由於現在工商業繁忙及科技發達,運用一些聊天軟體或e-mail來交朋友及維繫,這種朋友沒有鉤心鬥角、沒有因為相貌來選擇、沒有門當戶對的憂慮,大家可以利用一條線及盯著螢幕把心中或者生活的不如意向他訴說,當然最好不要把真面目攤在桌面上,最近新聞都說有一些網友會有犯罪意念,你不了解他而遭受傷害,所以喜好網交的朋友,切記!但,如果有碰到好的網友當然要好好交往阿!

我對朋友的定義是:

普通朋友當然是只有一點交情,可能偶爾聊一下,算不上是真正的好朋友。

好朋友的話,當然就是會和你歡樂與共,會和你同歡笑,同哭泣的人囉,也就是說,當你開心的時候,他會和你一起開心,分享你的開心,當你不開心的時候,他會安慰你,會陪著你,會想辦法掃掉你的不開心,總之不管他做甚麼事,一定會想到你。

知心朋友的話,就是會互相交換很多心事,卻不會像好朋友那樣常膩在一起,但是,往往知心朋友會比好朋友長久,可能你和你的知心朋友彼此都各有自己的好朋友、固定的圈子,也不會時常膩在一起,但當你心裡有事想訴苦,想尋找地方傾訴的時候,你就會想到他。
前提是:他需建立在好朋友之上。

每個人對於朋友的定義都不一樣,有的人認為有認識,有一點交情就算是朋友,但....
其實終究是過客。

2013年4月1日 星期一

102四技二專登記分發注意事項

102四技二專登記分發注意事項



※資格審查注意事項:

※考生如對資格審查結果有疑義者,請參考簡章第5頁,於102年6月27日(星期四)10:00至102年7月4日(星期四)17:00辦理資格審查結果複查,複查以1次為限,可於本委員會網站「下載專區」下載申請表格傳真至本委員會。考生於複查期間僅得就現有資料審查結果之疑義要求更正,不得要求補繳新的資格證明文件。

※考生若同時具備兩種以上之特種生身分時,請先行評估優待加分比例、招生人數及外加名額後,考生須至本委員會網站「下載專區」下載「多重特種身分考生登記分發特種身分確認單」,僅能選擇一種特種身分參加聯合登記分發,確認單簽名後請於102年7月18日(星期四)17:00前傳真至本委員會,並以電話確認已收到傳真,一經傳真確認後即不得要求更改特種身分別;未傳真者,則以優待加分比例最高之特種身分為其特種身分。

※繳費注意事項:

※ 便利商店繳款期間:102年7月16日(星期二)10:00起至102年7月19日(星期五)24:00止。請至本委員會網站列印便利商店繳款單至便利商店(限7-11、全家及OK便利商店)繳費。
金融機構及ATM繳款期間:102年7月16日(星期二)10:00起至102年7月22日(星期一)24:00,金融機構繳款至15:30止,使用ATM轉帳至24:00止。

※至金融機構繳完費用後約二小時(至便利商店繳費最多需3個工作天) ,請至本委員會網站「繳費狀態查詢」系統查詢是否繳費成功,並得印出「繳費完成確認單」以備查,同時設定通行馬等作業。繳款收據或ATM轉帳明細表請妥善保存。

※選填登記志願:

※ 網路選填登記志願自102年7月26日(星期二)10:00至102年7月31日(星期五)17:00止。
【選填登記志願期間系統24小時開放使用,但截止當日102年7月31日(星期五)僅至17:00止,請考生特別注意。】

※ 考生於網路選填登記志願時間內未上網選填登記志願或雖有上網選填登記志願但未做任何暫存志願者,以未登記論,即喪失分發機會。若是已上網選填登記志願,卻未於規定期間內將志願確定送出者,本委員會將以考生最後暫存於本委員會網站「網路選填登記志願系統」內之志願選項資料直接確定送出,作為分發的依據,考生不得異議。

※ 完成網路選填登記志願且確定送出後,考生不得以任何理由要求更改或重新選填登記志願。未依規定網路選填登記志願,致無法分發錄取,其結果概由考生自行負責。考生於完成選填登記志願後,應列印「選填登記志願表」,以備申請分發結果複查時使用。




※ 考生若無法提供「選填登記志願表」書面資料,本委員會不受理分發結果複查之申請。

※放榜


※ 網路選填登記志願自102年8月6日放榜,並於102年8月6日~8日開放複查,其餘報到規則請詳閱錄取學校通知。

※其他(組距/排名/單機版登記分發練習/繳費查詢/通行碼等日期注意)





相關資訊以本網址為準:
https://www.jctv.ntut.edu.tw/

2013年2月28日 星期四

[醫療] 他們不會感冒的7個祕密!

溫馨提醒:
轉寄分享的郵件,其內容不代表本人立場,
且大多未經過證實,不可輕信,請小心求證。





他們不會感冒的7個祕密!

有些人很奇怪,當氣溫驟降,全辦公室的人都擤鼻涕、酷酷嗽,他們就好像超人一樣,好像從沒看過他們感冒。
現在,你不需要羨慕或嫉妒他們,你可以偷他們的祕密。這些人不感冒的祕密雖然很個人,卻很實際,而且科學上也確認有效,重點是一點都不難,也不是靠藥物,或是昂貴的健康食品,你可以把這些祕密帶到你的生活,讓這些習慣也成為你不感冒的祕密。

1.他們吃得不多
最讓人驚訝的是,這些不感冒的人吃得不多,一天三餐裡通常有兩餐是簡單輕食,午餐常常兩片全麥麵包夾生菜與起司就解決。
回想自己兩、三年沒有感冒的中興大學國際政治研究所副教授陳牧民就是如此,因為下午要教課,撐著肚子不舒服,久而久之就養成習慣。
近年來,愈來愈多研究發現,降低熱量攝取,可以減少失 智、心血管疾病等年齡相關疾病的發生,而且吃得少也能降低壞的膽固醇(LDL)、
三酸甘油酯和血壓。
但是一開始要少吃可能會有點難受,建議可以從限制吃糖以及精緻醣類做起,飽足感可由多吃蔬菜類與不太甜的水果如芭樂、番茄、火龍果代替。

2.他們懂得抒壓
45歲、Babyboss總經理林梅芳稱自己是「工作狂」,她的工作量大、睡得少、速度快,但她很少感冒,因為她靠做家事、做菜、做手工藝抒壓。
過去在科技業,曾經幾天幾夜沒睡,她回家還炒米粉帶去辦公室給同事吃,「炒米粉需要切多少菜呀!」她說,做菜需要的專注,讓她忘記煩惱。
另一項讓她非專注不可的嗜好是做手工藝,她曾經做過一條項鍊,需要穿一萬個珠珠,連做好幾晚,讓她逃離壓力,忘卻煩惱。
但很多人往往覺得自己的壓力無可取 代,而且無法處理,但林梅芳說:「認真問自己,你想不想?只要想,一定有方法。」

3.他們運動
陳牧民取得博士學位回台後,馬上回歸台北人的生活,就是很容易吃到好吃的食物,但是動得很少。但突然,兩個好友一因病、一因疲勞駕駛
車禍過世。他警覺,要回到以前在美國的生活。
那種生活就是運動。他就讀學校位於全美體脂率最低的科羅拉多州,全城很多人都在慢跑、騎車、登山……,運動自然而然。
他現在騎自行車、游泳、跑步,依照季節調整多寡。白天做研究,通常是傍晚去運動,雖然常常也會內心呢喃很累,但運動完,總是充滿活力。
2010年他參加四個自行車賽,2011年暑假參加四個長泳賽,原因都是好玩,「主辦單位都會發獎牌」,而且因為要參賽,也能激勵自己維持一定
的運動量,不要上場 丟臉。

4.他們多吃蔥薑蒜
研究發現,吃大蒜可以當作強力抗氧化物及抗生素,當你感冒時,也可以讓時間縮短。
當全班同學都輪流感冒又互相傳染時,研究生卓凱祥卻很少感冒,他回想除了固定練壘球的運動習慣,他愛吃蔥薑蒜,總是把裝飾的蔥花、
蒜花一掃而空。

5.他們不愛去公共場所
39歲、在德商公司上班,自嘲常要「守大夜班」照顧兩位過敏體質的孩子的林莉真,小時候也是過敏體質,常年生病感冒,但今年健保卡只用了
三、四次,還包括兩次的洗牙,是因為當了媽媽,要照顧孩子,因此特別謹記娘家媽媽的話。
媽媽叮嚀她,不要喝冰水、要喝溫水。天氣一變化就要保暖;少到公共場所,假日她很少到百貨公司,都帶小孩往郊外跑。

6.他們愛洗手
感冒和流感病毒很容易傳染,只要碰到門 把、桌子就送到你身上,因為病毒可以存活2~8小時。而且美國的研究發現,40%的人咳嗽或擤鼻涕後
並不會洗手。不常感冒的林梅芳只要碰到東西就洗手,手也不往眼睛、鼻子、臉上碰。

7.他們愛吃蔬果
林梅芳每次去買水果都很難回答老闆「幾個人吃」的問題,因為雖然她一個人吃,但買的是十人份。
她早餐打果汁,每天還帶七彩水果到公司。而且她自己做便當,便當裡3~4種青菜或菇類,主食是五穀飯,再加一份魚或肉,魚是買檢驗過的
媽媽 魚或江 醫師的魚舖子,雖然價錢是市價的三倍左右,但她的舌頭吃得出新鮮和甜美。
除了吃蔬果等以上七個祕密外,不感冒的人通常也多喝水、睡得不錯,有良好的社交關係,免疫細胞因此活躍。

就像林梅芳所說「健康不是看醫生,而是自律,」從這些不感冒的人身上看到,健康從來不是理所當然,但也不複雜,只要去做就是開始。

[常識] 四個簡單知識 (1.噎到東西、2.落枕、3.腳抽筋、4.腳麻了)

四個簡單知識 (1.噎到東西、2.落枕、3.腳抽筋、4.腳麻了)

1.噎到東西、2.落枕、3.腳抽筋、4.腳麻了

這個請大家千萬千萬要努力傳哦,因是個 知識,可以教人,也可以救人哦!

救命的方法分 享:

1.噎到東西之處理方式----只要「把手舉起來」
⋯⋯ 美國紐澤西州大西洋城五歲男童史賓斯, 機靈地救了祖母一命,他的方式很簡單,只要「把手舉起來」!
五十六歲的雪兒 丹恩史都華日前在家一邊看電視一邊吃果凍,
當史都華轉過頭 時,一塊果凍卡在喉嚨。她試著擠壓腹部自救,但沒有用,
此時孫子史賓斯 問:「奶奶,妳噎到嗎! ?」 史都華說不出話。
「我猜妳噎到 了,奶奶,把手舉起來,把手舉起來。」
史都華照做,結 果真的把果凍吐出來。
史賓斯當時很鎮 靜,他說這是在學校學到的。
噎到東西之處理 方式----只要 「 把手舉起來」!

2.落枕
您偶爾早上起床會發現自己落枕了嗎?就 是脖子疼痛。
一旦落枕您該怎 麼辦?

一旦落枕時,只要將你的腳抬 起來!把大腳姆指給掰開來,慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉。

3.腳抽筋時
左腳抽筋時高高的舉起右手,
右腳抽筋時高高 的舉起左手,馬上舒緩。

4.腳麻了
若左腳麻了,用力甩你的右手掌。
若右腳麻了,則用力甩你 的左手掌。

[常識] 八種幫助您入眠的食物

許多人認為睡前吃東西對身體不利,尤其是注意身材的女性,更覺得睡前吃東西不容易消化,會影響身材,其實,有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆,提高睡眠質量。

1、溫奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中,那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感,輕輕地告訴你「放鬆些,一切都很好」。

2、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。

3、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」,它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放鬆的鎂。

4、土豆
土豆它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話,效果會更加的棒哦!

5、全麥麵包
一片土司,搭配茶和蜂蜜,能夠幫助人體釋放一種胰島素,這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為複合胺。就好像有人在耳邊低語:「是時間睡覺了喔」。

6、燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品,含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。

7、杏仁
杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔!

8、亞麻籽
亞麻籽富含Omega-3和脂肪酸。當你的生活遇到阻礙,情緒低落之時,不妨試著在你的舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的亞麻籽,也許會產生意想不到的效果。

假如以上的食物都不能有助於你進入夢鄉,也許你得檢查一下你的睡眠習慣,到底是什麼原因讓您在深夜仍然保持那麼興奮的狀態。

最佳的睡眠~是養身的不二法門喔~

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