超級水果香蕉-10個驚人的好處

香蕉口感佳、營養價值高瘋迷世界，連台灣女星大S、林志玲等都瘋香蕉減重，尤其台灣又是香蕉盛產國，更要多了解這個好處多多的超級水果，國外網站（livestrong）幫大家蒐羅了香蕉對健康、減重的10個好處。


1. 抑制食慾

根據芝加哥嗅覺與味覺治療研究基金會公佈的一項研究顯示，當飢餓時聞到香蕉的味道，可以欺騙大腦，讓你以為已經吃過了！下次使用香蕉減肥時，或許可以在飢餓時試看看有沒有效果。

2. 提高運動表現

據阿巴拉契亞大學（Appalachian State University）人類行為實驗室的研究發現，以騎單車15分鐘作為測試依據，食用半根香蕉跟喝進相同比例的運動飲料，同樣能為身體補充所需的能量，證明香蕉是相當好的「肌肉燃料」，且比運動飲料更多了抗氧化營養素。

3. 營養CP值高

如果跟蘋果相比較，每根香蕉的單價來的低很多，且不需要過多的處理手續與冷藏，就能輕鬆獲取香蕉豐富的營養成份。

4. 減肥的好朋友

1根中等大小的香蕉約110大卡，含30公克的碳水化合物與3公克的纖維，且其中含有2～3公克的抗性澱粉，讓你可以感覺到更多的飽足感，相當適合當運動前1小時補充能量的食物，或是上班休息時的點心。

5. 容易攜帶、入菜

香蕉體積小，只要去超商買個香蕉盒，就能避免在攜帶時壓到，且因為果香與口感，非常適合放入各式的菜餚中，諸如甜點、冰淇淋、沙拉中，都可見香蕉蹤影，即使是打成汁加入牛奶也相當好喝。


6. 強力補充維生素C

以往認為柳橙、草莓等水果富含維生素C，但香蕉能提供15%每日所需的維生素C，是身體非常重要的抗氧化劑，還有助於生成膠原蛋白，讓你皮膚水噹噹。

7. 豐富的維生素B6

香蕉中含有20%每日所需的維生素B6，能為人體帶來非必需胺基酸，用以創造健康的細胞，提升免疫力抵抗細菌感染。

8. 舒緩腸胃不適

香蕉的好在於非常容易消化，且不容易對胃、消化系統造成刺激，香蕉也適合腸胃功能較差的小朋友食用，可作為幼兒剛開始接觸固體食物的來源。

9. 富含鉀助降血壓

中等大小的香蕉約含有422毫克的鉀，佔每日人體所需約10%，且鈉含量低，對降低血壓有助益，讓你輕鬆遠離高血壓與中風。

10. 含鎂讓你去憂鬱

1個小香蕉就可提供27毫克的鎂，有助於振奮情緒，去除焦慮憂鬱等不快樂的感受。男性與女性每天約需要420、320毫克的鎂，若飲食中缺鎂，不妨來根香蕉吧！

讓保母顧好寶貝的關鍵祕訣

親子天下╱編輯部 2013/06/17
曾經有位保母在家長早上送小女孩過來時，當著父母的面拉起小女孩的衣服，檢查身體的傷痕和蚊蟲咬傷處，以免晚上家長來接時，又把傷口賴在保母身上。

保母感嘆，現在家長的要求愈來愈嚴苛，常讓保母覺得動輒得咎。

專家建議，家長要常常跟保母溝通教養的觀念，彼此在大方向上取得共識。其他細節若不至於造成孩子的身心危害，家長應該放心交給保母處理，並相信保母，她們畢竟多是經驗豐富的育兒工作者。 許多保母坦言，什麼樣的小孩他們都見識過了，最難溝通的反而是家長。家長若能信任保母，彼此為對方著想，受惠的絕對是孩子。畢竟保母所做的本來都是家長該做的，是家長拜託保母幫忙照顧小孩。

然而家長要把寶貝兒女交給陌生人照顧，心中的擔憂不可避免：擔心自己不要求，保母就不重視；又怕要求多了，保母覺得煩，反而對小孩不利。

建議家長可以在每天接送小朋友的時候多和保母聊聊天，用輕鬆的方式聊聊保母一天的生活，適時在聊天中放入自己比較擔心的話題，讓保母了解自己的想法，也透過聊天了解保母的處理方式。例如每天該有多少戶外活動時間？要不要讓孩子自己睡自己醒？孩子不想吃飯怎麼辦？每天看電視的時間長短，絕對不體罰等。

家長也可以請保母幫孩子記錄日常行為，例如什麼時候睡、睡多久、什麼時候吃、吃了什麼，或當天有哪些特殊狀況。家長也可簡單做個表格，設計好自己在意的項目，請保母每天勾選或填數字。但避免太多項，反而讓保母花太多時間做記錄，影響托育品質。透過紀錄，可以觀察出保母的托育服務規劃，有助家長預期、判斷孩子在保母家會經歷什麼樣的生活，自然也比較放心，舒緩雙方因不了解而造成的緊張對立。

不可忽視的警訊
不過如果出現以下警訊，家長要特別注意：一、保母托育品質有嚴重落差，說一套做一套。二、保母家裡有奇怪的陌生人出入。三、孩子身上出現奇怪的傷痕。四、孩子的情緒或活動力有劇烈變化。五、保母兼差做加工。六、保母原本承諾的收托人數改變。七、保母以各種理由不准家長探視孩子。

若非以上的嚴重警訊，只是家長與保母之間對教養觀念的小歧見，例如保母給孩子多看了半小時的電視，並不建議經常換保母。因為保母和孩子彼此適應都需要時間，這個年紀的孩子最需要與固定照顧者建立親密關係，轉換保母需要較長的時間才能適應；且保母通常喜歡從小就開始帶比較順手，家長不大容易找到願意半途接手的保母。

用白紙黑字寫清楚契約
事先的約定，有助於減少後續的糾紛。然而大多數有傳統觀念的家長和保母很排斥簽訂契約，初次見面，雙方也常繞了半天不好意思談價錢，好像談錢太俗氣、怕傷了彼此關係。

由於一般保母收托費用沒有公定價，後續收托糾紛又多與金錢相關，專家建議雙方首次見面就開門見山講清楚，並且白紙黑字把溝通後的權利義務記載在托兒契約上，可大大減少後續糾紛。

需要注意的項目則包括：試帶期收費標準、收托時段、送托方式、延托與臨托計費標準、三節及年終給禮物或禮金、國定假日是否收托、保母與家長請假處理方式、看病及接種疫苗的處理、副食品計費、尿布奶粉提供方式、給薪日期與方式等。針對有特殊疾病或過敏體質的孩子，家長一定要明確告知保母相關的注意事項。

保親維持良好的互動關係，孩子也能在有愛的環境下安心長大，家長、保母、孩子三方都受益。

朋友不在多，貴在真誠～

朋友之間貴在真誠，友誼是越陳越香～

一個值得交的朋友：

        是需要一輩子長久經營的，在這麼長的相處時間裡~除了彼此之間的信任是最重要的依靠~在你快樂難過時你是會想到他、與他分享的，當兩個人不能互相分享信賴~產生了猜忌和懷疑~友誼就很難長久了~就是要能夠和自己同甘共苦的人~有福同享、有難同當是友誼最基本的原則~

前提是：他必須建立在感覺之上，若基底感覺不對了，何從談起？

朋友分好幾種：

一種是利益朋友：

        可能你只是為了某些事務，必須要去認識他，但是與他過招及在他身上獲取一些利益，我稱之為利益朋友，但是他卻是你在人生及事業上不可或缺的朋友，不然你的事業跟經濟上會很辛苦，如何維繫利益朋友呢？就是要多與他有利益間的聯繫及鬥智，不然他把你吸乾了或你已不符合成為他的利益朋友時，他會另結新歡到時你就孤立無援，也毫無能力揮灑的空間及時間。

一種是過客朋友：

        他可能是曾經工作上的夥伴、同學或者是幾面之緣的人等，當時因為某些因素而認識，你只是在環境中必須或不經意與他們認識，無任何心靈、興趣等相同話題有過交流，也不會與你分享，他們與你在生活中僅有短時間的相處，他是你人生過程中最多的朋友，而且不再聯絡，只是過客！

一種是普通朋友：

        偶爾還有聯絡，當然感情不會太好，見面時打打屁、哈拉哈拉等等，但是他跟利益朋友不同的是，你還不會跟他有利益上的衝突。

一種是知心朋友：

        他會幫你解決心靈或生活事務的良友，在悲傷的時候，能再旁邊陪伴你，在談心的時候，能夠幫你保住秘密，在心情不佳、生活不順心、感情生活受挫等等，他是你生活的鏡子、垃圾桶，你可以把心中的喜怒哀樂與他分享，是能夠談心的，能夠很坦承的對待對方，之間不應該有任何的秘密，同樣的他也可以；反觀有一種知心朋友，他是毫無怨言的讓你傾訴，並且進而幫助你，但他不會把他的煩心事向你告解，他只會默默地陪伴著你，這是知心朋友的極品，你要好好的維繫這個朋友，畢竟極品世界少有。

一種是情人朋友：

        前提是雙方有愛情的基礎，他是你感情或愛情的伴侶，他陪你笑、陪你憂傷、陪你度過喜怒哀樂，當然這是建築在友情上的，當友情發生病變時，可能連同愛情也會發生併發症。

一種是虛擬朋友：

        這是科技下所產生的，由於現在工商業繁忙及科技發達，運用一些聊天軟體或e-mail來交朋友及維繫，這種朋友沒有鉤心鬥角、沒有因為相貌來選擇、沒有門當戶對的憂慮，大家可以利用一條線及盯著螢幕把心中或者生活的不如意向他訴說，當然最好不要把真面目攤在桌面上，最近新聞都說有一些網友會有犯罪意念，你不了解他而遭受傷害，所以喜好網交的朋友，切記！但，如果有碰到好的網友當然要好好交往阿！

我對朋友的定義是：

普通朋友當然是只有一點交情，可能偶爾聊一下，算不上是真正的好朋友。

好朋友的話，當然就是會和你歡樂與共，會和你同歡笑，同哭泣的人囉，也就是說，當你開心的時候，他會和你一起開心，分享你的開心，當你不開心的時候，他會安慰你，會陪著你，會想辦法掃掉你的不開心，總之不管他做甚麼事，一定會想到你。

知心朋友的話，就是會互相交換很多心事，卻不會像好朋友那樣常膩在一起，但是，往往知心朋友會比好朋友長久，可能你和你的知心朋友彼此都各有自己的好朋友、固定的圈子，也不會時常膩在一起，但當你心裡有事想訴苦，想尋找地方傾訴的時候，你就會想到他。
前提是：他需建立在好朋友之上。

每個人對於朋友的定義都不一樣，有的人認為有認識，有一點交情就算是朋友，但....
其實終究是過客。

１０２四技二專登記分發注意事項

１０２四技二專登記分發注意事項



※資格審查注意事項：

※考生如對資格審查結果有疑義者，請參考簡章第5頁，於102年6月27日(星期四)10:00至102年7月4日(星期四)17:00辦理資格審查結果複查，複查以1次為限，可於本委員會網站「下載專區」下載申請表格傳真至本委員會。考生於複查期間僅得就現有資料審查結果之疑義要求更正，不得要求補繳新的資格證明文件。

※考生若同時具備兩種以上之特種生身分時，請先行評估優待加分比例、招生人數及外加名額後，考生須至本委員會網站「下載專區」下載「多重特種身分考生登記分發特種身分確認單」，僅能選擇一種特種身分參加聯合登記分發，確認單簽名後請於102年7月18日(星期四)17:00前傳真至本委員會，並以電話確認已收到傳真，一經傳真確認後即不得要求更改特種身分別；未傳真者，則以優待加分比例最高之特種身分為其特種身分。

※繳費注意事項：

※ 便利商店繳款期間：102年7月16日(星期二)10：00起至102年7月19日(星期五)24:00止。請至本委員會網站列印便利商店繳款單至便利商店(限7-11、全家及OK便利商店)繳費。
金融機構及ATM繳款期間：102年7月16日(星期二)10:00起至102年7月22日(星期一)24:00，金融機構繳款至15:30止，使用ATM轉帳至24:00止。

※至金融機構繳完費用後約二小時(至便利商店繳費最多需3個工作天) ，請至本委員會網站「繳費狀態查詢」系統查詢是否繳費成功，並得印出「繳費完成確認單」以備查，同時設定通行馬等作業。繳款收據或ATM轉帳明細表請妥善保存。

※選填登記志願：

※ 網路選填登記志願自102年7月26日（星期二）10：00至102年7月31日（星期五）17：00止。
【選填登記志願期間系統24小時開放使用，但截止當日102年7月31日（星期五）僅至17：00止，請考生特別注意。】

※ 考生於網路選填登記志願時間內未上網選填登記志願或雖有上網選填登記志願但未做任何暫存志願者，以未登記論，即喪失分發機會。若是已上網選填登記志願，卻未於規定期間內將志願確定送出者，本委員會將以考生最後暫存於本委員會網站「網路選填登記志願系統」內之志願選項資料直接確定送出，作為分發的依據，考生不得異議。

※ 完成網路選填登記志願且確定送出後，考生不得以任何理由要求更改或重新選填登記志願。未依規定網路選填登記志願，致無法分發錄取，其結果概由考生自行負責。考生於完成選填登記志願後，應列印「選填登記志願表」，以備申請分發結果複查時使用。

※ 考生若無法提供「選填登記志願表」書面資料，本委員會不受理分發結果複查之申請。

※放榜


※ 網路選填登記志願自102年8月6日放榜，並於102年8月6日~8日開放複查，其餘報到規則請詳閱錄取學校通知。

※其他(組距/排名/單機版登記分發練習/繳費查詢/通行碼等日期注意)

相關資訊以本網址為準：
https://www.jctv.ntut.edu.tw/